那些「赢得赛车比赛的人」都吃了啥?

CLauto酷乐汽车
01-21


我们时常会注意

比赛时利用什么样的技术压制对手

使用什么样的战术围困对手

将车改装成何种样式

能确保发挥到极致

但是

我们时常忽略一点

那就是比赛时候吃什么

才能精神抖擞迎接战斗

不能中途闹肚子

也不能中途太饿

也不能过度饮食

比赛吃什么

还真是学问


今天我们新开一个系列,来说一说FIA(国际汽联)在安全方面的规则。其中包括了头盔、HANS、防火服等车手安全装备,也包括了车手及车队成员所需的安全意识。


平时我们能看到很多不合理使用头盔的情况,也能看到很多不合规范的赛车改装。既然FIA有了指导性的规则,那就尽量按照规则来保护自己吧。


希望在国内的赛场上,不管是正规赛事还是赛道日,大家都能更好地保护自己和他人的安全。留得身体在,才能长久玩车长久开心。


本系列仅选取FIA通用规则为例,针对普通玩家及车友讲解,并非严格直译。如果你需要参赛,还请认真学习每个赛事的专门规则及中汽联等规范文件。(酷乐汽车)


本系列文章成于2020年底,所有文件均已2020年底FIA公布的最新文件为准。若再有文件更新,请以FIA官方更新为准。


FIA的官方网站:https://www.fia.com



Vol.09 车手指导手册-4(2011)


  • # 01.头盔 #(点击阅读)
  • # 02.衣物 #(点击阅读)
  • # 03.HANS #(点击阅读)
  • # 04.Hybrid及Hybrid Pro #(点击阅读)
  • # 05.安全带 #(点击阅读)
  • # 06.FIA 车手指导手册 1 #(点击阅读)
  • # 07.FIA 车手指导手册 2 #(点击阅读)
  • # 08.FIA 车手指导手册 3 #(点击阅读)
  • # 09.FIA 车手指导手册 4 #

  • 饮食及补水


    由于高温和出汗,比赛时车手身体的水分流失通常在0.5L/h-1.0L/h之间。脱水会导致车手身体及精神状况的减退,严重影响着车手的表现及比赛的安全。



    这里有一份为F1车手准备的正赛指南,适合高温下持续2小时的比赛。


    喝什么?


    在2小时或更短的比赛中,矿物盐的损失并不严重。研究表明最好的饮料是没充气的水,也还没有证据表明其它什么饮料会更好。没充气的水可以和番茄汁或果汁一起喝



    比赛当天车手的水分流失可能高达5L。赛前、赛中、赛后都需要喝饮料



    不要等到感觉口渴了再喝水。


    等口渴了就已经是处于脱水状态了。那具体要如何分配这几次饮水呢?可以根据当时的天气而定。比如:早晨赛前喝1L,比赛过程中喝1L-2L,赛后喝2L。


    比赛当天的饮食建议


    禁酒不必多言。


    黄瓜、卷心菜、洋葱、炸物等难以消化的食品也要禁食。



    尽量不要饮用碳酸饮料。茶和咖啡要不要避免取决于个人对咖啡因的敏感度,尽量少饮。不要吃太多的水果及糖果。



    冷冻食品造成腹泻的几率比较大,最好能避免这些可能存在卫生问题的食品。


    比赛期间,车手应该多食用水、果汁、能量饮料。糖分吸收较慢的意大利面、米饭等食品没有问题。消化快的高热食品也可以,如干果。


    食谱


    早餐:少量多次的饮水。


    发车前:发车前稍微吃一些食物很有必要。面包、芝士、火腿、沙拉水果、饼干都可以。发车前2小时内分为几次喝下约1L饮料(1/3果汁,2/3水)。发车前记得去卫生间。


    比赛过程中:比赛过程中可能会消耗1L-2L水分,所以在驾驶期间就需要补水。饮料中可以混合低糖果汁或能量饮料。


    赛后:赛后需要大量饮水,可以在水中加入一些盐,或以250ml果汁替代加盐饮料。


    防火措施


    在FIA 8856-2000规则中提到了:防火服是兼顾了防火性和舒适性的



    即使是符合FIA8856-2000规则的防火服,也可能会起火。所以除了防火赛服外,车手还应该穿着全套的防火内衣,而且上衣需要是长袖的。



    选择防火服时要选择稍微宽松一些的,衣服和身体之间的空气间隔大一些,防火性就会好一些,也会舒适一些。脖子、手腕、脚踝处特别容易受伤,所以这三处至少要有2层防护重叠覆盖。



    如果要在赛服上缝制标签的话,标签的材质也应该是符合ISO 15025规则的防火材料。


    缝制用的线也应该是符合ISO 15025规则的防火线。标签不能用热熔粘贴的方式固定,只能缝在赛服上,且只能缝在赛服最外一层上。赛服不可剪裁。



    有一种可能就是防火服或防火内衣没有损坏,但皮肤还是烧伤了。出现这种情况时应该用水冲洗降温。不要急于脱下衣服,要让专业救援人员处理。


    More


  • GT86不能上山?那是没被硬怼进千匹2JZ
  • 保命!保命!保命!如何科学选择HANS并佩戴HANS?
  • 刷「ECU」吗?刷不刷?
  • WedsSport系列轮圈,赛道走街,十足战斗 | 酷乐汽车

  • 今日日签